DER BELIEBTESTE SANDBAG DER WELT SEIT 2012

Für 2020 aktualisiert, jetzt mit Ballistic-Nylon-Material, unseren neuen Dreifachnähten aus gebondetem Nylon und einem größeren Kragen, um diese tolle Tasche noch robuster, einfacher zu füllen und jetzt in 3 praktischen Größen erhältlich zu machen!

Ob drinnen oder draußen, unser Cerberus-Sandsack ist für schwierige Aufgaben wie Heben, Tragen, Drücken und Laden geeignet ... UND er trainiert Ihren Griff bei jedem Training. Dieser langlebige Sandsack lässt sich nur schwer heben, sodass Sie hart kämpfen müssen, um damit Übungen durchzuführen, genau wie bei der Arbeit mit einer „echten“ Person oder einem „echten“ Gegenstand. Eine großartige Wahl für alle Sportler, Kraftsportler, MMA-Athleten, Grappler, Wrestler oder alle, die eine neue Herausforderung und ein vielseitiges Trainingsgerät suchen.

Um diesen Sandsack zu füllen, eignet sich am besten grobkörniger Sand. Wir empfehlen außerdem eine Art Einlage für Ihren Sand, wie zum Beispiel unsere CERBERUS-Sandsackeinlage. Im Lieferumfang dieses Sandsacks ist ein Liner-Kit (Liner und robuste Kabelbinder) enthalten. Sie können aber auch zusätzliche Liner erwerben, die Sie für verschiedene Gewichte verwenden können, um diese tolle Tasche noch vielseitiger zu machen. Unsere Sandsäcke sind robust und halten Stürzen stand, sind aber nicht dafür ausgelegt, zugeschlagen zu werden.

Merkmale

• Hergestellt aus unserem NEUEN 1050D CORDURA® Nylon Ballistic Fabric (das stärkste verfügbare Material und nicht zu verwechseln mit dem günstigeren 1000D-Standardgewebe anderer Hersteller).
• Unser neues Muster Dreifachnaht mit gebundenem Nylonfaden
  
• Neuer, extra langer Innenkragen, der den Sandsack schneller, einfacher und sauberer schließt
  
• Simuliert das Heben von Steinen in einem viel kostengünstigeren und bequemeren Format
• Hervorragendes funktionelles Trainingsgerät für Kraft-, Konditions- und Grifftraining
• 3 Größen verfügbar
  

So füllen Sie Ihren Sandsack

Öffnen Sie Ihren Sandsack und öffnen Sie den Liner in Ihrem Sandsack.

Füllen Sie nun Ihren Liner/Sandsack mit der gewünschten Menge Sand, wir empfehlen groben Sand. Bitte beachten Sie, dass das empfohlene Maximalgewicht 130 kg beträgt!

Verschließen Sie die Auskleidung mit den mitgelieferten Kabelbindern im Inneren des Beutels, so dass sie fest und kompakt ist. Schneiden Sie die Kabelbinder nicht durch, sondern schneiden Sie überschüssige Auskleidung ab.

Ziehen Sie nun die Kordel am Innenkragen fest und stellen Sie sicher, dass sie so fest wie möglich ist.

Fassen Sie nun das offene Ende des Sandsacks zusammen und bringen Sie ihn so nah wie möglich an die Sandsackauskleidung an. Sie möchten, dass die Tasche kompakt ist. Wickeln Sie es nun mit dem äußeren Bindeband im Uhrzeigersinn um das fest zusammengezogene Material, sodass es so fest wie möglich sitzt.

Führen Sie das Ende des Riemens durch den Kunststoffverschluss und ziehen Sie am Riemen, sodass er festgezogen wird und den Riemen sicher im Kunststoffverschluss verriegelt.

SANDBAG-TRAINING

Einige Vorschläge, wie Sie Ihren Sandsack optimal nutzen können:

Verwenden Sie es als Konditionierungsgerät/sportspezifisch – mit einem leichten bis mittelschweren Gewichtsack am Ende Ihres Trainings oder als separate Konditionierungssitzung. Machen Sie lange Läufe oder Sprints, während Sie den Sandsack vorne tragen (verbesserte Rumpfstärke, Griffstärke und Unterarmentwicklung, Größe und Kraft des oberen Rückens sowie Kondition).

Boden-Überkopf-Wiederholungen für mehr Zeit – versuchen Sie es mit Sätzen von 30 Sekunden, 60 Sekunden oder wenn Sie Konditionierung für ein Ereignis durchführen, z. B. dauern viele Strongman-Wettbewerbe 75 oder 90 Sekunden, heben Sie es einfach auf und führen Sie es entweder durch striktes Drücken, Stoßen oder Stoßen über den Kopf Drücken Sie - egal wie Sie es machen, es wird ein Killer sein! (Kraft, Kernkraft, Griffkraft und Unterarmentwicklung, hintere Kette, Schultern, Trizeps, so ziemlich Ihr ganzer Körper).

Ihre Möglichkeiten sind hier endlos – schieben, ziehen, werfen, ziehen.

Verwenden Sie es als Ersatz für Ihre „normale“ Langhantel – verwenden Sie einen Sandsack mit mittlerem bis schwerem Gewicht und verwenden Sie es anstelle der Langhantel – funktioniert hervorragend für Frontkniebeugen, Überkopfkniebeugen, Umzüge, Überkopfdrücken, Push Press/Jerk, Bodendrücken und Bizepscurls (leichte bis mittelschwere Tasche) Die Liste geht weiter. Scheuen Sie sich nicht vor Experimenten, achten Sie nur darauf, dass Sie nicht das gleiche Gewicht wie bei einer Langhantel verwenden.

Verwenden Sie es für das Strongman-Training – eine der häufigsten Veranstaltungen im Strongman-Bereich ist ein Belastungsrennen oder ein Lagenrennen. Eines der Grundnahrungsmittel dieser Veranstaltung ist ein schwerer Sandsack (normalerweise 100 kg oder 120 kg). Der Sack wird aufgenommen, 10/15 m weit getragen und auf eine Art Plattform geladen. Versuchen Sie dasselbe. Der Sandbag eignet sich auch hervorragend als Alternative zu Atlas Stones. Legen Sie den Sandsack horizontal hin, heben Sie ihn mit den Beinen vom Boden ab und nutzen Sie die Arme als Haken (nicht zum Ziehen). Setzen Sie sich dann hin und legen Sie die Tasche auf Ihre Knie. Gehen Sie dann über die Oberseite der Tasche und heben Sie die Tasche mit einer Bewegung an und strecken Sie sie mithilfe Ihrer Hüft- und Beinbewegung nach oben. Fahren Sie so weit wie möglich heraus und laden Sie es auf die Plattform.