EINFACHHEIT, VIELSEITIGKEIT, TRAGBARKEIT

Bänder sind ein vielseitiges Werkzeug, das als eigenständiges Gerät verwendet werden kann oder Ihren Bewegungen mehr Widerstand verleiht. Ideal für Körpergewichtsübungen und ideal für Mobilitäts- und Rehabilitationsarbeiten.

• Wird als Einzeleinheit verkauft
• Nahtlose Latexschlaufenkonstruktion
• 1040 mm (41 Zoll) Länge, 4,5 mm Dicke
• 12 Monate Garantie

Für Krafttraining und Powerlifting

Die Verwendung von Bändern zur Unterstützung des Krafttrainings ermöglicht es Ihnen, im Gegensatz zur Verwendung von Blöcken und Stiften in Ihrem normalen Bewegungsbereich zu arbeiten. Cerberus Power-Widerstandsbänder sind fantastisch, da sie es Ihnen ermöglichen, in Ihrem Rhythmus zu bleiben und Ihre Kraft und Kraft in den Positionen zu verbessern, die zurückbleiben. Manchmal besteht die Gefahr, dass sich Ihre Form/Technik/Muskulatur verändert, wenn Sie mit einem eingeschränkten Bewegungsumfang trainieren. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Kraft in dieser bestimmten Position verbessern, führt jedoch nicht immer zu einer Verbesserung des tatsächlichen Auftriebs.

Es gibt zwei gängige Möglichkeiten, sie für das Krafttraining zu verwenden. Gegenbänder (mit Bändern, die der Stange Spannung verleihen) oder Reverse-Bändern (mit Bändern, die Spannung/Gewicht von der Stange nehmen).

Reverse-Bänder

Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass Sie mehr Gewicht heben und mit höheren Lasten arbeiten können. Dadurch haben Sie den psychologischen Vorteil, dass Sie das Gewicht in Ihren Händen oder auf Ihrem Rücken „spüren“ können.

Die Bänder arbeiten mit der Biomechanik Ihres Körpers. Wenn Sie das Ende der Bewegung erreichen (oder beim Kreuzheben ganz unten beginnen), werden die Bänder gedehnt und stehen unter mehr Spannung, sodass sie einen Teil der Last aufnehmen. Wenn Sie schieben, drücken oder wieder nach oben ziehen, wird die Spannung auf dem Band geringer und Sie tragen mehr Gewicht. Dies ist ideal, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, die aufsteigende Kraftkurve zu überlasten (jeden Moment, in dem sich Ihre Muskeln leichter und weniger angespannt anfühlen, wenn Sie die volle Streckung erreichen), wo Sie mehr Gewicht bewältigen können, wodurch die Muskulatur, die im Lockout-Teil des Lifts benötigt wird, deutlich gestärkt wird.

Gegen Bands

Diese Methode ist das Gegenteil der umgekehrten Bänder, funktioniert jedoch nach fast demselben Prinzip. Bei dieser Methode werden die Bänder gedehnt und sorgen für Spannung am oberen Ende der Bewegung. Dies ermöglicht es Ihnen wiederum, den oberen Teil der Bewegung (aufsteigende Kraftkurve) zu überlasten, wo Sie am stärksten sind. Heben gegen Bänder bedeutet, dass Sie die Last zu Beginn des Hebens reduzieren. Dies hat zwei Haupteffekte. Eine Verringerung der Last bedeutet weniger Kraft zur Überwindung der Schwerkraft und auch weniger Kraft zur Beschleunigung (Trägheit). Dadurch können Sie in der Mitte des Lifts schnell beschleunigen und eine höhere Geschwindigkeit erreichen und auch länger beschleunigen, da die Bänder beim Fortschreiten des Lifts immer mehr Widerstand bieten. Sich schneller zu bewegen und über einen längeren Zeitraum zu beschleunigen, scheint größere Zuwächse bei der Hochgeschwindigkeitskraft zu bewirken.

Mobilität, Rehabilitation und Stärkung

Die Möglichkeiten und Übungen, die Sie hier durchführen können, sind endlos. Sie können Ihr Band als dynamisches Aufwärmgerät verwenden, das sich auf die Muskeln und Gelenke konzentriert, die Sie für Ihr Haupttraining nutzen, und so die Muskeln aufwärmt und die Gelenke geschmeidig macht. Sie können Bänder verwenden, um die richtigen Muskeln vor dem Haupttraining/Lifting zu aktivieren und Ihren Bewegungsumfang zu erweitern. Das Band erzeugt von Natur aus eine Vibration, die die Muskeln aktiviert, und indem es beim Aufwärmen eine isometrische Spannung hinzufügt, hilft es bei der Aktivierung und Stabilität. Behalten Sie unseren Blog im Auge, um weitere Anregungen und nützliche Tipps zu erhalten.